Tips Cerdas Untuk Penderita Sakit Maag

Tips Maag – Tidak sedikit penderita sakit maag ketergantungan terhadap obat-obatan yang dikonsumsinya. Namun tidak memperhatikan pola dan gaya hidup sehari-harinya, sehingga gejala sakit maag sering kambuh. Padahal penyakit maag bukan hanya dapat sembuh dengan obat saja, namun juga bisa dengan perubahan gaya hidup dari yang buruk menjadi sehat.

Maka pada kesempatan yang berbahagia ini tipsmaag.wordpress.com akan memberikan tips cerdas untuk penderita sakit maag agar penyakit yang dialami tidak selalu kambuh lagi. Untuk itu simak dengan baik-baik tips dibawah ini :

Tips Cerdas Penderita Maag

Tips Cerdas Untuk Penderita Sakit Maag

Berikut ini ada beberapa tips cerdas untuk penderita sakit maag yang bisa anda coba untuk membantu meringankan gejala dan mencegah penyakit maag kambuh kembali, berikut tipsnya :

  • Kenali Makanan Pemicu Maag Kambuh

Langkah pertama yang perlu anda lakukan yaitu mengenali makanan yang dapat memicu terjadinya sakit maag, seperti makanan bercitarasa pedas dan asam pekat, olahan dasar cokelat, peppermint, tomat dan bawang yang masih mentah. Dimana makanan-makanan tersebut dapat membuat dinding esofagus meradang dan teritasi.

Pandai Memilih Minuman

Ada beberapa minuman yang menjadi pantangan bagi penderita sakit maag, dan tentunya minuman ini harus dihindari, seperti minuman bersoda, beralkohol, hingga kopi. Dimana minuman tersebut dapat merangsang naiknya asam lambung ke kerongkongan.

  • Memenuhi Kebutuhan Air Minum Dalam Tubuh

Mengonsumsi air minum yang cukup bukan hanya baik dalam menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari ancaman dehidrasi, namun juga dapat membantu menekan asam lambung yang naik dari kerongkongan dan mencegahnya untuk tidak naik.

  • Tidur Dengan Posisi Yang Benar

Sebaiknya setelah makan yang banyak jangan sampai langsung tidur atau berbaring, karena hal ini dapat memicu terjadi naiknya asam lambung. Untuk itu diharuskan sebelum hendak akan tidur setelah makan, biasakan menunggu dahulu sekitar 30-60 menit setelah makan, setelah itu baru anda tidur. Apabila maag anda sering kambuh ketika tidur, alangkah baiknya anda merubah tidur anda dengan menaikan kepala sekitar 6 inci lebih tinggi agar asam lambung tidak dapat naik secara drastis.

  • Turunkan Berat Badan

Bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas alangkah baiknya segera turunkan berat badan. Karena kondisi tersebut dapat mempengaruhi kesehatan dan meningkatkan resiko terkena berbagai serangan penyakit, termasuk maag dan asam lambung. Ada bisa memulai melakukan pola dan gaya hidup sehat dengan melakukan penurunan lemak dalam tubuh bisa dengan diet dan olah raga sehingga berat badan ideal. Tentunya hal ini sangat penting, bukan hanya dapat terhindar dari penyakit maag saja, namun juga menghilangkan resiko terkena penyakit berbahaya lainnya.

Advertisements
Tagged with: , ,
Posted in Tips Sehat Maag
One comment on “Tips Cerdas Untuk Penderita Sakit Maag
  1. […] Baca Juga : Tips Cerdas Untuk Penderita Sakit Maag […]

    Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: